Claudias praktischer Ratgeber zur Entspannung

Entspannung

Welche Entspannungsmethode hilft?
Wie kann man sich entspannen?

Laut Wikipedia ist Entspannung eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress. Körper und Geist sollen in Harmonie sein.
Jeder hat seine eigene Art sich zu entspannen:

  • Ein Spaziergang
  • Sport
  • Lachen
  • Gutes Essen
  • Mediationsübungen
  • Autogenes Training
  • Yoga
  • Tai Chi
  • Qi Gong

Wer sich für Entspannungsübungen entscheidet, kann einen Kurs besuchen oder sich CDs oder DVDs für zu Hause kaufen. Welche Methode der Entspannung ist für Sie die beste?

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